त्वचा पर जलन और रूखेपन के घरेलू उपाय Dry Skin Ke Liye Gharelu Nuskhe

रूखी त्वचा का घरेलू इलाज Dry Skin Ke Liye Gharelu Nuskhe

गर्मियों के दिन का सीधा असर आपकी त्वचा पर पड़ सकता है। गर्म हवा और उच्च तापमान के इस मौसम में त्वचा को सबसे अधिक परेशानी का सामना करना पड़ता है। खुरदुरापन, छिलका और खुजली जैसी समस्याएं लगभग हर प्रकार की त्वचा को प्रभावित कर सकती हैं। हालांकि, सबसे अधिक प्रभावित त्वचा का रूखा होना है। शुष्क त्वचा गर्मी के दिनों को नापसंद करती है। जब गर्म जलवायु में इसकी ठीक से देखभाल नहीं की जाती है तो त्वचा के निर्जलित और मोटे होने का खतरा होता है। गर्मियों में रूखी त्वचा की पर्याप्त देखभाल करने के लिए, सही ब्यूटी टिप्स और घरेलू उपचार की आवश्यकता होती है ताकि वह वास्तव में इसके असर को सहने योग्य हो सके।

गर्मियों में त्वचा की देखभाल कैसे करें Garmiyon Mein Skin Ki Dekhbhal

मौसम में परिवर्तन के साथ ही त्वचा से संबंधित समस्याएं भी बढ़ने लगती हैं। हमारी त्वचा पर इस परिवर्तन का असर साफ दिखाई देता है। त्वचा में नमी की भारी कमी होने लगती है। त्वचा रूखी, बेजान हो जाती है और जलन भी परेशान करती है । ऐसे में आप चाहे कुछ भी लगा लें त्वचा पर तेज जलन मचती है। खासतौर पर होली के त्योहार के बाद भी स्किन को काफी नुकसान पहुंचता है और साथ ही अचानक आई गर्मी का प्रभाव भी त्वचा को ही झेलना पड़ रहा है। अगर आप भी त्वचा पर जलन और रूखेपन से परेशान हैं, तो हम आपको बताने जा रहे हैं कुछ असरदार घरेलू उपाय जिनकी सहायता से आपकी स्किन तरो ताजा और फिर से हेल्दी हो जाएगी।

रूखी त्वचा के लिए सामान्य स्किनकेयर गलतियाँ

इससे पहले कि आप रूखी त्वचा के लिए सही घरेलू उपचार का चुनाव करें, आपको यह जानना होगा कि क्या गलत है ताकि आप अपनी स्किनकेयर रूटीन में की गई किसी भी गलती को ठीक कर सकें। शुष्क त्वचा से जुड़ी सामान्य गलतियों पर एक नज़र डालें।

1. आक्रामक रूप से त्वचा को स्क्रब करना

त्वचा को स्क्रब करना है तो आप अपने चेहरे पर हल्के हाथों का इस्तेमाल करें। आपकी पहली प्रवृत्ति आक्रामक रूप से इसे कठोर एक्सफ़ोलीएटर से साफ़ करने की नहीं होनी चाहिए। सूखी त्वचा को किसी भी अन्य प्रकार की त्वचा की तुलना में किसी भी तरह से अलग व्यवहार करने की आवश्यकता नहीं है यानी कोमल हाथ से।

2. उच्च तापमान पर स्नान करना

एक गर्म स्नान या शॉवर बहुत आरामदायक महसूस करा सकता है, खासकर ठंड के महीनों में, लेकिन इसके तुरंत बाद शुष्क त्वचा के लिए अच्छा नहीं होता है। यह न केवल त्वचा द्वारा उत्पादित प्राकृतिक सीबम को छीन सकता है, बल्कि इसे पहले से भी अधिक शुष्क महसूस करवा सकता है।

अपने शॉवर तापमान को समायोजित करें

अमेरिकन एकेडमी ऑफ डर्मेटोलॉजी नोट करती है कि शुष्क त्वचा से राहत पाना कभी-कभी आपके शॉवर रूटीन को बदलने जितना आसान होता है। जबकि ज्यादातर लोग गर्म पानी से नहाते हैं, ये त्वचा को झुलसा सकते हैं और नुकसान पहुंचा सकते हैं। और कुछ साबुन जो त्वचा को मॉइस्चराइज़ और मरम्मत करने का दावा करते हैं, वे विपरीत प्रभाव पैदा कर सकते हैं। वे एलर्जी प्रतिक्रियाओं को ट्रिगर कर सकते हैं और कठोर रसायनों के साथ त्वचा को पतला बना सकते हैं। ऐसे पानी से छोटी बौछारें लें जो गर्म हो, गर्म न हो। और ऐसे साबुनों की तलाश करें जो पारंपरिक साबुनों की तुलना में त्वचा पर खुशबू से मुक्त और कोमल हों।

3. पर्यावरण के प्रति सचेत न रहना

गर्मियों में, वातानुकूलित कमरे में रहना एक सपने जैसा लग सकता है लेकिन आपकी त्वचा को ऐसा महसूस नहीं हो सकता है। जब आपका आस-पास सूखा होता है और नमी की कमी होती है, तो आपकी त्वचा को भी आराम नहीं मिलता है। शुष्क जलवायु और शुष्क वातानुकूलित कमरे शुष्क त्वचा को सूखापन का एहसास करा सकते हैं। सुनिश्चित करें कि आपके पास एक ह्यूमिडिफायर है जब संभव हो इसे आरामदायक और नमीयुक्त रखने के लिए।

ह्यूमिडिफायर का इस्तेमाल करें

अपने घर में ह्यूमिडिफ़ायर रखने से घरेलू हीटिंग सिस्टम के कारण होने वाले सूखेपन को कम करने में मदद मिल सकती है। हालांकि, हार्वर्ड मेडिकल स्कूल के अनुसार, हवा से गैस और इलेक्ट्रिक हीट स्ट्रिप नमी, 60 प्रतिशत पर सेट एक ह्यूमिडिफायर इस प्रभाव को ऑफसेट करने के लिए पर्याप्त है।

4. क्रीम, लोशन और बाम इसे ज़्यादा मत करो

सिर्फ इसलिए कि आपकी त्वचा का प्रकार शुष्क है, इसका मतलब यह नहीं है कि आपको ऐसी क्रीम, लोशन और बाम लगाना चाहिए जो समृद्ध और भारी हों। वास्तव में, यदि सही तरीके से उपयोग न किया जाए तो वे अच्छे से अधिक नुकसान कर सकते हैं क्योंकि कभी-कभी वे ऐसे अणुओं से बने हो सकते हैं जो त्वचा में ठीक से प्रवेश करने के लिए बहुत बड़े होते हैं।

5. प्राकृतिक नमी बनाए रखें

उत्पादों को चुनते समय, सुनिश्चित करें कि आप ऐसे विकल्प चुनते हैं जो आपके प्राकृतिक तेलों को न छीनें। कठोर स्क्रब, जेल फ़ार्मुलों और फोम ऐसा करते हैं और हो सकता है कि आपकी त्वचा के प्रकार के लिए सही न हों।

कच्चा दूध : यह सबसे आसान और बिना किसी झंझट और मेहनत के किया जा सकता है। अगर आपकी त्वचा की जलन को शांत करना है तो इसपर कच्चा दूध लगाएं । कच्चा दूध न केवल त्वचा की जलन में आराम और ठंडक पहुंचाता है बल्कि स्किन को साफ और मुलायम करने का काम भी करता है। आप सारा दिन बाहर बिताने के बाद कच्चे दूध की सहायता से टैनिंग से भी छुटकारा पा सकती हैं।

एलोवेरा : त्वचा की जलन और रूखेपन की समस्या को कम करने में एलोवेरा जेल भी बहुत काम आता है । आप या तो एलोवेरा जेल को सीधे स्किन पर लगा सकती हैं, या तो इसमें थोड़ा गुलाब जल मिलाकर भी लगा सकती हैं। गुलाब जल और एलोवेरा जेल को मिलाकर पेस्ट तैयार करें और आइस-ट्रे में इसे रखकर फ्रीज कर लें। जब बर्फ जम जाए, तो इसे अपनी त्वचा पर रगड़कर मसाज करें। यह न सिर्फ रिलेक्सिंग लगता है बल्कि स्किन की जलन को फौरन दूर भी करता है।

दही : एक कटोरे में ठंडा दही लिजिए और उसमें चुटकी भर हल्दी पाउडर डालें। इस पेस्ट को अच्छी तरह से त्वचा पर लगाएं जहां भी जलन और ड्राइनेस हो रही हो । इसे तब तक लगा रहने दें जब तक यह सूख न जाए। यह न केवल आपकी त्वचा को शांत करेगा बल्कि इसे हाइड्रेट करने के साथ त्वचा पर निखार लाएगा और जान भी डालेगा।

केले : पका हुआ एक केला लिजिए और उसे मैश कर लिजिए फिर इसमें दूध या गुलाब जल मिला लिजिए। इसे अच्छी तरह मिलाकर पेस्ट बना लिजिए और चेहरे पर लगा ल

लिजिए। ठंडे पानी से धोकर जेल युक्त मॉइश्चराइजर लगा लिजिए और स्किन को बार-बार छूने से बचिए। केला न सिर्फ जलन को दूर करेगा बल्कि त्वचा की डाइनेस भी खत्म करेगा।

नारियल का तेल : रूखेपन के घरेलू उपाय

नारियल के तेल में त्वचा का रूखापन कम करने वाले गुण होते हैं। इमोलिएंट त्वचा की कोशिकाओं के बीच रिक्त स्थान को भरते हैं, जिससे एक चिकनी सतह बनती है। इसलिए नारियल के तेल में प्राकृतिक रूप से पाए जाने वाले सैचुरेटेड फैटी एसिड त्वचा को हाइड्रेट और स्मूद कर सकते हैं।

आप अपने शरीर के सबसे संवेदनशील हिस्सों पर भी रोजाना नारियल तेल का इस्तेमाल कर सकते हैं। इनमें आपकी आंखों के नीचे और आपके मुंह के आसपास का क्षेत्र शामिल है। नारियल के तेल का एक और फायदा यह है कि आपको इसे किसी भी चीज़ के साथ मिलाने की ज़रूरत नहीं है। नारियल तेल पर्याप्त दैनिक उपयोग के लिए पर्याप्त कोमल है।

ड्राई स्किन को आराम देने के लिए ऑलिव ऑयल क्लींजर इस्तेमाल करें

उपयोग करने के लिए प्राकृतिक तेल जैतून का तेल है, जो एक प्राकृतिक क्लींजर और मॉइस्चराइजर के रूप में काम करता है, बस अपनी त्वचा में तेल रगड़ें और अपने चेहरे पर एक गर्म, नम कपड़े को तब तक लपेटें जब तक कि यह ठंडा न हो जाए, फिर अतिरिक्त तेल को मिटा दें। क्लींजर के रूप में जैतून का तेल एक अच्छा विकल्प है क्योंकि यह आपकी त्वचा के प्राकृतिक तेलों को नहीं छीनेगा, लेकिन यह आपकी त्वचा को साफ कर देगा, वह आगे कहती हैं।

प्राकृतिक जैतून का तेल और चीनी का स्क्रब बनाएं

जैतून के तेल और चीनी के संयोजन का उपयोग करके प्राकृतिक रूप से मॉइस्चराइजिंग एक्सफ़ोलीएटिंग स्क्रब बनाएं। 2 बड़े चम्मच जैतून के तेल के साथ आधा कप चीनी मिलाएं। आप चाहें तो लैवेंडर जैसा आवश्यक तेल भी मिला सकते हैं, जो एक प्राकृतिक सुगंध जोड़ता है और विश्राम को बढ़ावा दे सकता है। धीरे से स्क्रब को अपनी त्वचा में रगड़ें, और फिर इसे धो लें। अंत में, ताज़ी एक्सफ़ोलीएटेड त्वचा के लाभों को लॉक करने के लिए सुखदायक मॉइस्चराइज़र का उपयोग करें।

अपने स्नान में अपना पसंदीदा तेल जोड़ें

प्राकृतिक तेल त्वचा को मॉइस्चराइज़ करने और प्राकृतिक रूप से त्वचा सुरक्षित रखने में और चमकदार बनाने में मदद करने के लिए बहुत अच्छे हैं, जो अक्सर पानी से धोने और साबुन को सुखाने से क्षतिग्रस्त हो जाते हैं, जो इसके प्राकृतिक सुरक्षात्मक तेलों की त्वचा को छीन लेते हैं, जैतून के तेल या नारियल के तेल के अलावा, आप अन्य प्राकृतिक तेलों का परीक्षण कर सकते हैं जो जलन से मुक्त होते हैं, जिनमें जोजोबा, आर्गन और एवोकैडो तेल शामिल हैं। उपयोग करने के लिए बहते पानी में तेल के कुछ बड़े चम्मच मिलाकर नियमित स्नान करना चाहिए। बाद में अपनी त्वचा को धीरे से थपथपाएं ताकि सारा तेल रगड़ने से बचा जा सके। आप अपनी त्वचा को मुलायम और नम बनाए रखने के लिए नहाने के बाद अपने पसंदीदा तेल की थोड़ी सी मात्रा भी अपनी त्वचा पर लगा सकते हैं।

पेट्रोलियम जेली से गर्मियों में त्वचा की देखभाल

एक अध्ययन के अनुसार, पेट्रोलियम जेली उत्पाद वृद्ध वयस्कों में त्वचा को ठीक कर सकते हैं। पेट्रोलियम जेली, जिसे खनिज तेल के रूप में भी जाना जाता है, त्वचा को एक सुरक्षात्मक परत में ढकती है। यह त्वचा के नीचे नमी को फँसाता है। यह शुष्क, चिड़चिड़ी त्वचा के पैच को ठीक करने में मदद करता है।

ओटमील स्नान ओटमील बाथ Dry Skin Ke Liye Gharelu Nuskhe

ओटमील चिड़चिड़ी त्वचा के लिए घरेलू उपचार है। 2022 के एक अध्ययन से पता चला है कि दादी और परदादी सदियों से इस घरेलू उपचार की सिफारिश क्यों कर रहे हैं: यह त्वचा की समस्याओं में घरेलू उपचार का काम करता है।

घर पर बने ओटमील हनी मास्क से अपने चेहरे को एक्सफोलिएट करें

दलिया से एक बेहतरीन एक्सफोलिएटर या मास्क भी बनाता है। 2 टेबलस्पून ओट्स में 1 टेबलस्पून शहद और एक चुटकी पानी मिलाएं। मिश्रण को गर्म करने, फिर इसे अपनी त्वचा में रगड़ने से फायदा देता है। आप इसे केवल एक्सफोलिएट करने और तुरंत धोने के लिए उपयोग कर सकते हैं, या इसे 15 से 20 मिनट के लिए सुखदायक, हाइड्रेटिंग मास्क के रूप में छोड़ सकते हैं।

एवोकाडो का होममेड मास्क बनाना रूखी त्वचा में निखार

एवोकाडो का होममेड मास्क बनाना रूखी त्वचा को शांत करने का एक और प्राकृतिक तरीका है। आधा एवोकाडो को शुद्ध करके और इसे 1 चम्मच (चम्मच) जैतून के तेल में मिलाकर इस्तेमाल करना चाहिए आप बहुत रूखी त्वचा के लिए 1 बड़ा चम्मच शहद भी मिला सकते हैं। मास्क को अपने चेहरे पर लगाएं, इसे 15 से 20 मिनट के लिए छोड़ दें और फिर धो लें। आपकी त्वचा को नमीयुक्त महसूस होना चाहिए, लेकिन आप अपने नियमित मॉइस्चराइज़र को भी लगाकर हाइड्रेटिंग प्रभाव को दोगुना कर सकते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट मॉइस्चराइज़

कोलाइडल दलिया में एंटीऑक्सिडेंट और औषधीय गुण होते हैं जो जलन को शांत करते हैं। यदि आप खुजली से राहत पाना चाहते हैं तो यह उपाय विशेष रूप से प्रभावी है। दलिया स्नान करने के बाद, सुनिश्चित करें कि आप अपनी त्वचा को बाधा में बंद करने के लिए मॉइस्चराइज़ करें।

ओटमील बाथ

आप घर पर ओटमील बाथ बना सकते हैं। ओटमील को बारीक पाउडर में काटने के लिए फूड प्रोसेसर का उपयोग करें, फिर इसे गर्म पानी में मिलाएं। आप ओटमील को सोखने के लिए उपलब्ध कई व्यावसायिक उत्पादों में से एक को भी आज़मा सकते हैं।

एंटीऑक्सीडेंट और ओमेगा-3s : Dry Skin Ke Liye Gharelu Nuskhe In Hindi

जब आपकी त्वचा सूखी होती है, तो इसका मतलब है कि आप इसे उन तत्वों के संपर्क में ला रहे हैं जो त्वचा की कोशिकाओं को तेजी से नुकसान पहुंचा रहे हैं, जिससे आपका शरीर उनकी मरम्मत कर सकता है। कुछ खाद्य पदार्थ हैं जो आपकी त्वचा को स्वस्थ दिखने में मदद कर सकते हैं।

एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ

एंटीऑक्सिडेंट से भरपूर खाद्य पदार्थ विषाक्त पदार्थों से होने वाले नुकसान को कम कर सकते हैं और आपके शरीर को स्वस्थ कोशिकाएं बनाने में मदद कर सकते हैं। त्वचा के स्वास्थ्य में योगदान देने वाले कुछ खाद्य पदार्थों में शामिल हैं:

ब्लू बैरीज़, टमाटर, गाजर, फलियां, मटर, मसूर की दाल, सैल्मन जैसे ओमेगा -3 फैटी एसिड से भरपूर खाद्य पदार्थ भी चमकदार त्वचा वाले आहार में योगदान कर सकते हैं।

दस्ताने

हाथ पर्यावरण संबंधी परेशानियों के साथ सबसे सीधे संपर्क का अनुभव करते हैं। इनमें डिश सोप और लॉन्ड्री डिटर्जेंट शामिल हैं। जब आपके हाथ पानी में हों तो दस्ताने पहनने की आदत डालें। जब तापमान गिरता है और आप ठंड में बाहर काम कर रहे होते हैं तो आपके हाथ भी बहुत अधिक दुरुपयोग करते हैं। घरेलू काम करते समय या जब आप अत्यधिक तापमान में बाहर होते हैं तो इंसुलेटेड दस्ताने पहनने से शुष्क, चिड़चिड़ी त्वचा कम हो सकती है।

एलर्जी और अड़चन से बचें

शुष्क त्वचा की अचानक घटना आपके द्वारा पहने जाने वाले कपड़ों या आपकी त्वचा के संपर्क में आने से जुड़ी हो सकती है। चिमनी के पास बैठना, क्लोरीनयुक्त या रासायनिक रूप से उपचारित पानी में समय बिताना, या यहाँ तक कि ऊनी कपड़े पहनने से भी आपकी त्वचा में जलन हो सकती है और यह शुष्क महसूस कर सकता है। जांचें कि आप अपनी त्वचा को किसके माध्यम से परेशानियों में डाल रहे हैं, और इसे धीरे से इलाज करने का प्रयास करें।

Home Remedies For Dry Skin In Summer In Hindi

अच्छा मॉइस्चराइज़र

स्वस्थ त्वचा को संरक्षित करना महत्वपूर्ण है। आपकी त्वचा बैक्टीरिया और वायरस के खिलाफ रक्षा की पहली पंक्ति है। जब आपकी त्वचा में खुजली होती है, तो संक्रमण हो सकता है। हो सकता है कि आप अपनी दिनचर्या में एक अच्छा मॉइस्चराइज़र शामिल करना चाहें, तब भी जब आपकी त्वचा आपको परेशान न कर रही हो।

मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन का उपयोग करना

वास्तव में, एक स्वस्थ त्वचा को रोजाना बनाए रखना शुष्क त्वचा के प्रकोप को रोकने के सर्वोत्तम तरीकों में से एक है। एक और आवश्यक स्किनकेयर टिप है त्वचा की क्षति और रूखेपन को रोकने के लिए हर दिन एक मॉइस्चराइजिंग सनस्क्रीन का उपयोग करना।

सूती कपड़े पहनना

ढीले-ढाले, सूती कपड़े पहनना सुनिश्चित करें जो उच्च तापमान या त्वचा में जलन वाली स्थितियों के संपर्क में आने पर त्वचा से पसीना निकाल दें।

याद रखें कि अत्यधिक शुष्क त्वचा अधिक गंभीर स्थिति का संकेत हो सकती है। यदि घरेलू उपचार मदद नहीं कर रहे हैं, तो आपको अपनी शुष्क त्वचा से छुटकारा पाने के लिए डॉक्टर के पर्चे के उपचार के लिए डॉक्टर को देखने की आवश्यकता हो सकती है।