कैसे करें गिलोय का सेवन | Kaise Karen Giloy Ka Sevan

गिलोय, जिसे आयुर्वेद में "अमृत" के नाम से भी जाना जाता है, एक जड़ी-बूटी है जो स्वास्थ्य के लिए अत्यधिक लाभकारी मानी जाती है। गिलोय का सेवन इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन को सुधारने, और कई बीमारियों से लड़ने में मदद करता है। इसमें एंटीऑक्सीडेंट्स, एंटी-इंफ्लेमेटरी, और एंटी-माइक्रोबियल गुण होते हैं जो शरीर को स्वस्थ और ऊर्जावान बनाए रखते हैं। यहां हम गिलोय का सेवन कैसे करें, इसके विभिन्न तरीकों और लाभों के बारे में विस्तार से जानेंगे।

गिलोय का सेवन करने के विभिन्न तरीके

1. गिलोय का रस

गिलोय का रस सबसे सामान्य और प्रभावी तरीका है इसके स्वास्थ्य लाभ प्राप्त करने का। गिलोय का रस पाचन को सुधारने, इम्यूनिटी बढ़ाने, और बुखार जैसी बीमारियों से लड़ने में मदद करता है।

कैसे सेवन करें:

• 10-20 मिलीलीटर गिलोय का रस सुबह खाली पेट पीना सबसे अच्छा माना जाता है। इसे हल्के गर्म पानी में मिलाकर भी पिया जा सकता है।
• यदि गिलोय का रस थोड़ा कड़वा लगता है, तो इसमें थोड़ा शहद मिलाकर सेवन कर सकते हैं।

उदाहरण: अगर किसी को डेंगू या मलेरिया जैसे बुखार से ग्रस्त हैं, तो गिलोय का रस सेवन करने से बुखार में राहत मिलती है और शरीर जल्दी स्वस्थ होता है।

2. गिलोय की गोलियां

गिलोय का सेवन गोलियों के रूप में भी किया जा सकता है, जो बाजार में आसानी से उपलब्ध हैं। यह उन लोगों के लिए आसान विकल्प है जो गिलोय का रस या पाउडर नहीं ले पाते।

कैसे सेवन करें:

• दिन में 1-2 गिलोय की गोलियां डॉक्टर की सलाह अनुसार सेवन करें। इसे गुनगुने पानी के साथ लें।

उदाहरण: अगर किसी को लगातार सर्दी-खांसी की समस्या रहती है, तो गिलोय की गोलियों का सेवन इम्यूनिटी को बढ़ाकर इन समस्याओं को रोकने में मदद कर सकता है।

3. गिलोय का काढ़ा

गिलोय का काढ़ा आयुर्वेद में एक पारंपरिक उपाय है। यह इम्यूनिटी को मजबूत करता है और वायरल बुखार, सर्दी, खांसी, और शरीर में कमजोरी जैसी समस्याओं से निपटने में मदद करता है।

कैसे बनाएं और सेवन करें:

• गिलोय की ताजी डंडी को पानी में उबालें और इसमें थोड़ी तुलसी की पत्तियां डालें।
• इसे तब तक उबालें जब तक पानी आधा न हो जाए।
• इस काढ़े को हल्का गर्म पीएं।

उदाहरण: अगर किसी को मौसमी सर्दी-जुकाम होता है, तो गिलोय का काढ़ा पीने से जल्द राहत मिलती है और इम्यून सिस्टम मजबूत होता है।

4. गिलोय पाउडर

गिलोय पाउडर एक और तरीका है जिसका उपयोग आसानी से किया जा सकता है। यह पाउडर ड्राई गिलोय की बेल से तैयार किया जाता है और इसे विभिन्न रूपों में इस्तेमाल किया जा सकता है।

कैसे सेवन करें:

• आधा चम्मच गिलोय पाउडर को गुनगुने पानी में मिलाकर सुबह-सुबह लें।
• इसे दूध के साथ भी लिया जा सकता है, खासकर बच्चों और वृद्ध व्यक्तियों के लिए।

उदाहरण: जिन लोगों को पाचन संबंधी समस्याएं होती हैं, वे गिलोय पाउडर का सेवन करके अपने पाचन तंत्र को सुधार सकते हैं।

5. गिलोय और एलोवेरा का मिश्रण

गिलोय और एलोवेरा का मिश्रण इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए एक बहुत ही शक्तिशाली कॉम्बिनेशन है। एलोवेरा के साथ गिलोय का सेवन शरीर को अधिक पोषण प्रदान करता है और त्वचा संबंधी समस्याओं को भी दूर करता है।

कैसे सेवन करें:

• गिलोय के रस और एलोवेरा के रस को बराबर मात्रा में मिलाकर दिन में एक बार पिएं।

उदाहरण: जो लोग त्वचा की समस्याओं से जूझ रहे हैं, वे इस मिश्रण का सेवन करके अपनी त्वचा को साफ और चमकदार बना सकते हैं।

6. गिलोय का ताजा पत्ता

गिलोय के ताजे पत्तों का सेवन सीधे तौर पर भी किया जा सकता है। इसे चबाने से इसके सभी पोषक तत्व सीधे शरीर में जाते हैं।

कैसे सेवन करें:

• सुबह खाली पेट गिलोय के ताजे पत्ते चबाएं।
• इसे अच्छे से धोकर ही खाएं।

उदाहरण: गिलोय के ताजे पत्तों को चबाने से शरीर में ऊर्जा का संचार होता है और सामान्य बीमारियों से लड़ने की क्षमता बढ़ती है।

गिलोय के सेवन से मिलने वाले फायदे

1. इम्यूनिटी को बढ़ाता है

गिलोय का सेवन इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है, जिससे शरीर विभिन्न संक्रमणों और बीमारियों से लड़ने में सक्षम होता है। खासकर मौसमी बीमारियों जैसे सर्दी, खांसी, और बुखार में यह अत्यधिक लाभकारी है।

उदाहरण: गिलोय का नियमित सेवन सर्दियों में इम्यूनिटी को बढ़ाकर सर्दी और जुकाम से बचा सकता है।

2. बुखार से राहत

गिलोय को "फीवर ट्री" के नाम से भी जाना जाता है क्योंकि यह बुखार को कम करने में मदद करता है। यह मलेरिया, डेंगू, और चिकनगुनिया जैसे वायरल बुखारों के इलाज में उपयोगी है।

उदाहरण: अगर किसी को डेंगू बुखार है, तो गिलोय का सेवन प्लेटलेट्स बढ़ाने में मदद कर सकता है और बुखार को कम कर सकता है।

3. पाचन सुधारता है

गिलोय पाचन तंत्र को मजबूत बनाता है और अपच, गैस, और कब्ज जैसी समस्याओं को दूर करता है। यह शरीर से विषाक्त पदार्थों को बाहर निकालने में भी मदद करता है।

उदाहरण: गिलोय का नियमित सेवन पाचन को सुधारता है और कब्ज की समस्या को दूर करता है।

4. तनाव और चिंता को कम करता है

गिलोय मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी लाभकारी है। यह तनाव और चिंता को कम करने में मदद करता है और मानसिक संतुलन बनाए रखता है।

उदाहरण: जिन लोगों को तनाव या चिंता होती है, वे गिलोय का सेवन करके मानसिक शांति प्राप्त कर सकते हैं।

5. शुगर नियंत्रण

गिलोय डायबिटीज के रोगियों के लिए भी फायदेमंद होता है। यह शरीर में ब्लड शुगर लेवल को नियंत्रित करता है और मधुमेह से संबंधित समस्याओं को कम करता है।

उदाहरण: टाइप 2 डायबिटीज के रोगी गिलोय का सेवन करके शुगर लेवल को नियंत्रित रख सकते हैं।

निष्कर्ष

गिलोय एक अत्यधिक प्रभावी जड़ी-बूटी है जो शरीर को स्वस्थ रखने में मदद करती है। इसके सेवन के कई तरीके हैं जैसे गिलोय का रस, पाउडर, काढ़ा, गोलियां, और ताजे पत्ते। इम्यूनिटी बढ़ाने, पाचन सुधारने, बुखार को कम करने और मानसिक शांति प्राप्त करने के लिए गिलोय का नियमित सेवन फायदेमंद होता है। डॉक्टर की सलाह के अनुसार इसका सेवन करें ताकि आप इसके सभी लाभ उठा सकें और शरीर को स्वस्थ और तंदुरुस्त रख सकें।