चेहरे पर चमक और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए उपाय – Beauty Tips In Hindi

हर किसी की चाहत रहती है कि हमारी स्किन ग्लो करें और हमारा चेहरा सुंदर दिखे। हालांकि ग्लोइंग स्किन पाने के लिए उपाय इतना मुश्किल भी नहीं है। बस अपने चेहरे की सुंदरता के लिए कुछ जरूरी बातों का खास ख्याल रखना होता है। आज की पोस्ट में हम आपको कुछ ब्यूटी टिप्स ( Beauty Tips for Glowing Skin in Hindi ) और घरेलू नुस्खे बताने जा रहे हैं जिनको अपनाकर आप अपने चेहरे को सुंदर बना सकते हैं और आपका स्किन भी ग्लो करने लगेगा। चेहरे की सुंदरता हमारे लिए बेहद जरूरी है क्योंकि बदसूरत चेहरे की वजह से कई बार हमें अपनी सोसाइटी में शर्मिंदगी महसूस होने लगती है। तो आईए जानते हैं चेहरे पर चमक पाने के लिए 15 ब्यूटी टिप्स ग्लोइंग स्किन के लिए घरेलू उपाय।

Beauty Tips for Glowing Skin in Hindi

वैसे तो आपके आसपास के बाजारों में और ऑनलाइन माध्यम से आपको कई प्रकार के इलाज और उपाय मिल जाएंगे जिससे कि आप अपने चेहरे पर चमक पा सकते हैं लेकिन यह बाजारू उपचार और ब्यूटी क्रीम्स Beauty Cream सभी के चेहरों के लिए और स्क्रीन के लिए असरदार साबित नहीं होते और सबको सूट भी नहीं करते हैं जिसके कारण कई बार बहुत बड़ा साइड इफेक्ट भी होता है। चलिए जानते हैं कि चेहरे की चमक और ग्लोइंग स्किन के लिए कौन से ब्यूटी टिप्स Glowing Skin Tips In Hindi असरदार हो सकते हैं?

Glowing Skin Tips In Hindi

अपने चेहरे पर चमक और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए उपाय हमारे घर और किचन में बहुत सी ऐसी चीजें मौजूद हैं, जिनकी सहायता से हम अपने चेहरे को चमकदार और सुंदर बना सकते हैं। कुछ स्वस्थ और अच्छी आदतें भी ग्लोइंग स्किन पाने में आपके लिए फायदेमंद हो सकती हैं।

पर्याप्त नींद लीजिए – Get Enough Sleep

दिन भर कठिन परिश्रम करना और देर रात तक जागना और 8 घंटे की आवश्यक पर्याप्त नींद नहीं लेने से आपकी खूबसूरती और स्किन पर बुरा प्रभाव पड़ता है। यह दिनचर्या आपके मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य पर भी बहुत बुरा असर डालता है। नींद की कमी के कारण जिंदगी बोझिल और मन उदास उदास रहने लगता है। अगर ऐसा ज्यादा दिनों तक चलता रहा तो हो सकता है कि आपकी आंखों के नीचे डार्क सर्कल हो जाए और आपका चेहरा बदसूरत दिखने लगे। इन आदतों की वजह से आप हमेशा थकान महसूस करेंगे और आपका स्क्रीन भी डाल हो जाएगा। पर्याप्त मात्रा में नींद लेने से आपके चेहरे पर चमक आती है क्योंकि जब आप गहरी नींद में होते हैं उसे वक्त आपकी स्किन सेल्स की मरम्मत चल रही होती है और वह बूस्ट हो रहे होते हैं। चेहरे की चमक के लिए जरूरी है कि आप पर्याप्त मात्रा में नींद ले कोशिश करें कि 8 घंटे की नींद जरूर मिले।

पर्याप्त पानी पियें – Drink Enough Water

पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हमारा स्किन ग्लो करता है और चेहरे पर चमक आती है। पानी से हमारे शरीर को जरूरी मिनरल्स मिलते हैं जो हमारी त्वचा की सुंदरता लिए बेहद जरूरी हैं। पर्याप्त मात्रा में पानी पीने से हमारे शरीर के विषाक्त पदार्थ पसीने और पेशाब के जरिए बाहर निकालते रहते हैं जिससे कि हमारा शरीर साफ सुथरा रहता है और स्किन हेल्दी बनती है।

चेहरे पर चमक और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए उपाय। इसके लिए आप सुबह सुबह उबलते पानी में एक चुटकी दालचीनी मिलाकर पी सकती हैं। इससे वजन भी कम होगा और ग्लोइंग स्किन भी मिलेगी। इसके अतिरिक्त पानी में स्ट्रॉबेरी जूस भी मिलाकर पी सकती हैं। इसके रोजाना इस्तेमाल से चेहरे के दाग धब्बे हमेशा के लिए गायब हो जाते हैं और चेहरे पर चमक आती है। 

नियमित व्यायाम करें – Exercise regularly

नियमित रूप से व्यायाम करने से चेहरे पर चमक बढ़ती है तथा तन और मन भी खुश रहता है। स्किन ग्लो करने के लिए जरूरी है कि व्यायाम को रोजाना समय से और नियम पूर्वक किया जाए। व्यायाम करने से हमारा शरीर स्वस्थ और सुडौल रहता है। व्यायाम करने के दौरान शरीर मैं रक्त का संचार बढ़ जाता है और शरीर से पसीना भी निकलता है इस तरह स्किन की गंदगी बाहर निकल जाती है। इतना ही नहीं बल्कि व्यायाम करने से मूड भी अच्छा होता है। व्यायाम से शरीर थकता है और नींद भी गहरी आती है जो चेहरे की चमक और त्वचा में निखार के लिए बहुत ज़रूरी है। कुछ दिनों तक लगातार व्यायाम करने से चेहरा खूबसूरत दिखने लगता है।

चेहरे पर चमक और ग्लोइंग स्किन के लिए आप इन इन व्यायामों को कर सकते हैं : सूर्य नमस्कार, वॉकिंग, साइकलिंग, जॉगिंग, स्किपिंग, डांसिंग जैसे कसरत आपकी स्किन को ग्लो कराने के लिए बेहतरीन हैं। अगर आपके पास इतना सब कुछ करने का समय नहीं है तो कम से कम रोजाना आधा घंटा तेज कदमों से चलना ज़रूर करें। इसके साथ ही अगर आप फेशियल व्यायाम को भी रोजाना सिर्फ़ 10 मिनट के लिए करेंगे तो, एक महीने अंदर आप खुद ही अपने चेहरे को बदला हुआ पाएंगे। यह घरेलू नुस्खा इतना चमत्कारी है जिसके लिए आपको किसी भी विषय चीज़ की आवश्यकता नहीं। ऐसा करने से आपके चेहरे से झुर्रियां भी दूर होंगी और चेहरे पर गज़ब का निखार आ जाएगा।

योगासन का अभ्यास – Practice of Yogasan

चेहरे पर चमक स्किन ग्लो करने के लिए योगासन बहुत फायदेमंद होता है। योगासन करने से आपकी त्वचा की मांसपेशियों में कसाव आता है और त्वचा में निखार भी आता है। शारीरिक व्यायाम आपको मानसिक रूप से शांत करता है। जब तक आपका मन अंदर से स्वस्थ और शांत नहीं होगा तब तक आपका चेहरे-मोहरे पर चमक नहीं होगी। 

चेहरे पर चमक लाने वाले खास योग इस प्रकार हैं - सर्वांगासन, हलासन, चक्रासन, शीर्षासन और प्राणायाम। इन आसनों के करने से शरीर में ऑक्सीजन और खून का बहाव तेज हो जाता है, जो चेहरे पर चमक लाने के लिए बहुत उपयोगी हैं। ये सभी योग चेहरे पर आने वाली झुर्रियों को बहुत जल्दी कम कर देते हैं। यह त्वचा का ढीलापन भी कम करते हैं और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए बहुत जरूरी हैं। 

साबुन प्रयोग कम करें – Do not Use Soap

साबुन का बार बार इस्तेमाल आपके चेहरे की त्वचा के लिए सही नहीं है ? साबुन में बहुत ज्यादा मात्रा में ऐसे केमिकल्स होते हैं जो स्किन को ख़राब कर देते हैं। इतना ही नहीं बल्कि साबुन आपकी स्किन को ड्राई बनाकर स्किन से प्राकृतिक तेल और सीबम को निकालकर मॉइश्चर छीन लेते हैं। जिसके कारण स्किन का पीएच स्तर असंतुलित हो जाता है और त्वचा को नुकसान होने लगता है। 

इसलिए साबुन की जगह घरेलू चीज़ों का इस्तेमाल करके अपने चेहरे की त्वचा को स्वस्थ बनाए रखा जा सकता है। बाज़ार में कुछ प्राकृतिक फ़ेसवॉश भी उपलब्ध हैं, जो आपकी स्किन को ड्राई और बेजान नहीं होने देते हैं। आप अपने चेहरे के लिए जो भी फेस प्रोडक्ट प्रयोग करें, ध्यान रक्खेंगे की वह आपकी स्किन टाइप के लिए अनुकूल हो। 

तनाव में नहीं रहें – Don’t Be In Stress

तनाव एक ऐसी स्थिति है, जो ऊपर से दिखती नहीं देती लेकिन अंदर ही अंदर आपको बर्बाद करती रहती है। मानसिक तनाव आपको मानसिक स्तर पर परेशान करने के साथ ही आपके स्वास्थ्य पर भी बुरा प्रभाव डालती है। तनाव से हमारा शरीर कोर्टिसोल नामक एक हार्मोन छोड़ता है, जिससे त्वचा ज़्यादा मात्रा में सीबम छोड़ती है, जिससे पोर्स बंद हो जाते हैं। चेहरे पर मुंहासे होने का एक कारण आपका लगातार तनाव में रहना भी हो सकता है। 

तनाव की स्थिति में रहने वाले को अपने शरीर को शांत करने के लिए ठंडे पानी से नहाना चाहिए। आप चाहें तो नहाते समय किसी फ्रेगरेंस वाले प्रोडक्ट का इस्तेमाल भी कर सकते हैं, यह आपके तनाव भरे मस्तिष्क को शांति पहुंचाएगा। शरीर के साथ चेहरे की मालिश भी आपके तनाव को काफ़ी हद तक दूर करने में कारगर है। अपने चेहरे की त्वचा के नसों को रिलैक्स महसूस कराने के लिए आप चेहरे पर बर्फ़ से मसाज कर सकते हैं। 

सोने से पहले चेहरा साफ करें – Clean Your Face Before Sleeping

रोज रात को सोने से पहले आपको अपना चेहरा जरूर साफ कर लेना चाहिए क्योंकि चेहरे पर लगा मेकअप, बाहर का प्रदूषण, धूल- कण आपके चेहरे पर रोमछिद्रों के जरिए अंदर तक पहुंच जाता है। क्या आपने कभी सोचा है कि यह गंदगी आपकी स्किन को कितना नुकसान पहुंचा सकती है? आपकी स्किन की कोशिकाएं रात में ही मरम्मत में जाती हैं। इसलिए यह ज़रूरी है कि आप रात को सोते समय अपनी स्किन को अच्छी तरह से साफ़ जरुर करें। आपको चाहिए कि सबसे पहले घर आते ही चेहरे से सारा मेकअप हटा लें। इसके लिए आप क्लींजिंग मिल्क या और कोई मेकअप रिमूवर का इस्तेमाल भी कर सकते हैं। साथ ही रात को सोते समय कोई अच्छी सी नाइट क्रीम के इस्तेमाल से आपको चेहरे पर ग्लो मिल जायेगी। 

अपने मन को शांत रखें – Keep Your Mind In Peace

आपके चेहरे की चमक मायूसी और गुस्से से खो जाती है। इसलिए यह आवश्यक है कि चाहे जैसी भी परिस्थिति आए, आप अपने मन को शांत रखने की हमेशा कोशिश करें। अपने मन को ऐसी अवस्था में ले जाएं कि आपको आसानी से कोई दुःख और परेशानी न हिला सके। इस स्थिति को पाने के लिए आप ध्यान Meditation कर सकते हैं। यह काफ़ी हद तक आपके मन को शांत रखने में मदद करता है और आपकी स्किन कभी भी ग्लो करना बंद नहीं करेगी। 

प्राकृतिक भोजनशैली अपनाएं – Adopt Natural Food Style 

हम सभी को पता है कि हम जैसा खाएंगे, वैसा ही हमारा शरीर दिखेगा। इसलिए हमें अपनी डाइट में ताजे फल और हरी सब्जियों को जरूर शामिल करना चाहिए। यह हमारी स्किन पर चमत्कारी तरीके से काम करता है और इनमें मौजूद प्रोटीन, विटामिन, मिनरल्स वगैरह हमारी त्वचा को लाभ पहुंचाते हैं। हमें हर तरह के मौसमी फल और सब्जियां ज़रूर खाना चाहिए। जैसे सर्दियों के मौसम में संतरे जैसे फल और पालक, मेथी जैसी हरी सब्जियां। 

चेहरे पर चमक और ग्लोइंग स्किन के लिए घरेलू उपाय – Home Remedies For Glowing Skin In Hindi

चेहरे पर चमक लाना आसान नहीं तो बहुत मुश्किल भी नहीं है। इसके लिए बस हमें अपने किचन और घर में मौजूद चीज़ों की ज़रूरत है। हमारे किचन हमारी दादी- नानी बताए हुए घरेलू नुस्खे बहुत काम के हैं जिन्हें आजमा कर हम आसानी से अपने चेहरे पर चमक और ग्लोइंग स्किन पा सकते हैं। पहले के लोगों को अच्छी तरह से मालूम था की किचन में सिर्फ खाने-पीने की चीज ही नहीं रहती है बल्कि इन चीजों की सहायता से हम अपने चेहरे को खूबसूरत और शरीर को स्वस्थ भी रख सकते हैं। नीचे कुछ घरेलू उपाय बताए जा रहे हैं जिनको आजमा कर आप अपने चेहरे को खूबसूरत बना सकते हैं:

एलोवेरा

एलोवेरा से आप अपनी स्किन को चमकदार बनाए रख सकते हैं। एलोवेरा हमारी स्किन में नमी को बनाए रखता है। इसमें एंटी-एजिंग गुण भी होते हैं जो हमारी स्किन की इलास्टिक को खोने नहीं देते और झुर्रियों को कम करते हैं। इसमें मौजूद मॉइश्चराइजिंग गुण स्किन में नमी को बरकरार कर ड्राइनेस को पास नहीं आने देते। इसका एंटी एक्ने गुण मुंहासों को घटाता है और जलन को भी कम करता है। 

एलोवेरा के उपयोग का तरीका

आप एलोवेरा जेल को अपनी स्किन पर कभी भी लगा सकती हैं। अगर आपकी स्किन नॉर्मल है तो आप इसे मॉइश्चराइजर की जगह भी इस्तेमाल में ला सकती हैं। नहीं तो आप रात को सोने से पहले इससे अपनी स्किन की मसाज करके सोएं।

अगर आपके घर में एलोवेरा का पौधा है तो आप उसकी एक डंडी तोडें और उससे जेल को निकालकर चेहरे पर लगा लें।

चेहरे पर चमक के लिए ग्रीन टी

ग्रीम टी सिर्फ़ पीने के लिए ही नहीं, स्किन पर लगाने के भी काम आता है। ग्रीन टी सूरज की रौशनी से आपके चेहरे को बचाता है और स्किन कैंसर जैसी समस्या से सुरक्षा करता है। यह चेहरे पर निकलने वाले मुंहासों से भी रक्षा करता है और समय से पहले चेहरे पर दिखने वाले उम्र के निशानों को भी कंट्रोल करता है। 

ग्रीम टी के उपयोग का तरीका

ग्रीन टी को लगभग आधे कप पानी में उबालें। 

इसके बाद इसमें ब्राउन शुगर और मलाई मिलाकर इससे चेहरे की मालिश करें। यह आपकी स्किन को ग्लोइंग बनाता है।

चेहरे पर चमक के लिए नारियल तेल

दक्षिण भारत के लोग नारियल तेल का उपयोग बहुत अधिक करते हैं। यह न सिर्फ एक बढ़िया तरीके से नमी प्रदान करता है, बल्कि हमारी स्किन को ठंडा भी रखता है। सूर्य की तेज रोशनी से हमारी त्वचा को बचाता भी है और बेहतरीन एंटी- एजिंग के तौर पर त्वचा पर दिखने वाले उम्र के असर को रोकता भी है। 

नारियल तेल उपयोग का तरीका

जिस तरह हम क्रीम का उपयोग करते हैं, ठीक वैसे ही हमें नारियल तेल का उपयोग करना चाहिए। 

इसे अपनी त्वचा पर लगाना चाहिए। 

आप इसे शरीर के हर हिस्से पर लगा सकते हैं। 

इससे हमारी त्वचा में कसावट और चमक भी आती है।

नारियल पानी कितना पीना चाहिए

प्रेगनेंसी में महिलाओं को नारियल पानी पीने की सलाह दी जाती है। लेकिन आम दिनों में भी इसे कोई भी पी सकता है। इसके रोजाना सेवन करने से कुछ दिनों में ही चेहरे और शरीर के अन्य हिस्सों पर फर्क नजर आने लगेगा। 

हल्दी से चेहरे पर चमक

हल्दी को मसलों की रानी कहा गया है। हल्दी त्वचा की परेशानियों को दूर करने में भी जबरदस्त भूमिका निभाता है। ग्लोइंग फ़ेस के लिए घरेलू नुस्खों में हल्दी फोटो एजिंग व सोराइसिस से हमारी रक्षा करता है। इसमें एंटी- ऑक्सीडेंट गुण होता है, जो बेसन के साथ मिलकर स्किन को एक्सफोलिएट करता है और स्किन में जान ले आता है। 

हल्दी के उपयोग का तरीका

हल्दी के साथ बेसन और पानी मिलाकर इसका स्क्रब बना लें। 

फिर इसे चेहरे पर लगाएं और १०-१५ मिनट के बाद जब यह सूख जाए तो हौले से रगड़ते हुए धो लें। 

यह उबटन आपकी स्किन पर इतना ग्लो ला सकता है, जितना कोई महंगी क्रीम न कर सके। 

दूध से सुंदर चेहरा पाएं

दूध त्वचा के लिए भी बहुत पौष्टिक तरीके से काम करता है। यदि आपकी स्किन ड्राई है तो दूध से बेहतरीन कोई और मॉइश्चराइजर नहीं हो सकता। दूध में निहित विटामिन ए आपकी स्किन की चमक बरकरार रखता है। 

दूध के उपयोग का तरीका

कच्चे दूध, बेसन और शहद को मिलाकर एक पैक तैयार कर लें, अब इसे चेहरे पर लगा लें। 

करीब २० मिनट बाद इसे धो लें, चेहरा निखर उठेगा। 

इस पैक को आप हफ़्ते में एक या दो बार भी लगा सकती हैं। यह स्किन से नमी को जाने नहीं देता।

निष्कर्ष

चेहरे पर चमक और ग्लोइंग स्किन पाने के लिए उपाय के लिए लिखे गए इस लेख में बताए गए घरेलू नुस्खों और उपायों को अपनाकर आप ग्लोइंग स्किन आसानी से पा सकती हैं। इन टिप्स से आपकी स्किन न केवल चमकदार बनेगी बल्कि रंग भी निखरकर गोरा हो जाएगा। ये उपाय और घरेलू नुस्खे बेहद आसान हैं, जिनका इस्तेमाल करके आप ग्लोइंग स्किन पाने के अपनी चाहत को पूरा कर सकती हैं।